Yoga Restaurativo con Nico

YOGA RESTAURATIVO

Es un tipo de yoga suave y terapéutico, basado en el Hatha Yoga y cuyo origen viene del método Iyengar, su creador fue B.K.S. Iyengar.
Tiene como objetivo final la relajación tanto física como mental. La practica de yoga restaurativo activa el sistema nervioso central parasimpático, provocando una sensación de bienestar y alivio en la recuperación de
enfermedades, así como en dolores crónicos o síntomas de malestar.

Dentro del yoga restaurativo hay 2 tipos: el pasivo y el activo.

A continuación te explicamos los dos:

Pasivo: es aquel que se basa en posturas estáticas, en las que se permanece todo el rato sentado o tumbado. Utiliza para ello bloques, cinturones, sillas, etc, es decir, todo lo necesario para mantener la postura y la correcta alineación del cuerpo.

Activo: es una nueva modalidad, a través de la cual se incluyen movimientos somáticos, es decir, suaves movimientos acompañados por un control de la respiración y una meditación.

El yoga restaurativo persigue la conciencia de la coordinación de nuestro cuerpo con nuestro cerebro a través de movimiento. Con este tipo de práctica lo que hacemos es que entramos en un estado de relajación, donde nuestra respiración va más despacio, lo que hace que el pulso también disminuya y la actividad cerebral también. Todo ello lleva a que nuestro sistema nervioso se relaje y descanse, lo que nos permite recargarnos y llenarnos de energía.