Apertura de cadera con Nico (GV)

APERTURA DE CADERA

¿Por qué se bloquean las caderas?

1 – Temor al futuro
Los acortamientos del psoas y los flexores de la cadera pueden significar que dudamos sobre el futuro. Más específicamente, tememos estar a la altura de nuestras propias expectativas y las establecidas por los demás.

2 – Inseguridad en uno mismo
Nuestra relación con nosotros mismos. Las caderas bloqueadas, pueden indicar una incapacidad para abrirse completamente y, lo que es más importante, amarse completamente a uno mismo.

3 – Aferrarse al pasado
Mientras que la parte frontal de las caderas indica un miedo al futuro, la parte posterior de las caderas está vinculada al pasado y nuestra incapacidad para soltarlo. La parte posterior de las caderas, que puede incluir una parte inferior de la espalda y los glúteos, significa que puede estar demasiado anclado en el pasado.

4 – Traumas emocionales o físicos
Las mujeres que han pasado recientemente por el embarazo y el parto tienden a tener las caderas bloqueadas porque es un lugar de trauma físico y a veces emocional. Las caderas pueden recibir golpes durante el parto y, como resultado, después, se tensan.
Apertura de cadera

El asana debe tener una doble cualidad: debe haber atención sin tensión y relajación sin pesadez.

Mantener las caderas flexibles es uno de los objetivos de las asanas de yoga, ya que con ellas preparamos el cuerpo para la posición sentada de meditación, además de mejorar en dolencias relacionadas con la espalda baja.
Durante la ejecución de estos ejercicios respiraremos profundamente durante 10 respiraciones completas. (inspirando en 4 tiempos y soltanto el aire en cuatro tiempos). De esta manera se crea el espacio que necesitas en tus caderas respirando profundamente en la postura, especialmente cuando hay molestias.