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Aero Pilates® una nueva y lúdica forma de disfrutar del Pilates

Si a la práctica del Pilates unimos los beneficios del trabajo en suspensión con posiciones imposibles de hacer en el suelo, estamos ante una de las variantes de esta disciplina que está en pleno auge.

El Aeropilates descomprime las articulaciones, favorecer el retorno venoso, mejora la postura y los problemas de espalda y tiene un importante efecto antiestrés.

Rafael Martinez asegura desde su creación, el método Pilates ha ido evolucionando e incorporando diferentes elementos. Por ejemplo con las fit-ball, chi-ball, bandas elásticas, picas, bosu, etc., que son materiales que nos facilitan o dificultan la actividad en función de los objetivos que persigamos, haciendo que nuestra práctica sea más completa”.

El “Pilates Aéreo o Aeropilates es muy similar al Pilates máquina, en el que se practica esta disciplina utilizando varios aparatos movidos por la resistencia de muelles, pero con un movimiento más natural. Nos ayuda a tomar más conciencia del movimiento, equilibrio y conciencia postural. En el Pilates Aéreo utilizamos un columpio, formado por una hamaca y dos brazos con tres agarres o estribos cada uno, que nos permite trabajar en suspensión parcial o total.

 

Beneficios
El instructor asegura que “el uso del columpio va más allá del uso de un nuevo material. Implica una nueva forma de practicar y disfrutar del Pilates y nos abre un mundo de posibilidades”.

Además “del factor lúdico, de la variación respecto a los ejercicios que se hacen en suelo, de la sensación de volar y suspenderse en el aire, los columpios ofrecen importantes beneficios”.

El “trabajo en suspensión, además de tonificar todo el cuerpo, nos permite hacer posiciones imposibles en suelo. Es necesaria una mayor activación del centro y de la cintura escapular para mantener una posición estable, lo que mejora la postura y previene problemas de espalda. Trabajamos fuerza y elasticidad de forma más intensa y efectiva”.

Las “posturas invertidas nos permiten descomprimir las articulaciones, aligerar la presión, favorecer el retorno venoso y mejorar la circulación gracias al efecto drenante que tienen ciertas posturas con las piernas elevadas”.

También “permite estirar la espalda sin esfuerzo, tiene un importante efecto antiestrés y favorece la relajación. Mejora el tono vital y el humor por la sensación que produce hacer ejercicio en suspensión y lo divertida que resulta la actividad”

SI AÚN NO LO HAS PRBABO QUE ESPERAS PARA INICIARTE EN ESTA MAGNIFICA PRACTICA.

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